d 3

Gardzioł boli %-) Coś jest nie tak, 3 tydzień redo się kończy, a wczoraj na pompie trica miałem życiówkę obwód :-D

olej tą wodę chłopaku...bo psychozy dostaniesz jakiejś %-) masakracja jakaś z Tobą. Wrzuć clena jak Ci źle :-D Czeba Tadka wyebać. Eh <3 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-13 16:53:54

czasami widze po ludziach, że wiele osób ma dwie lewe ręce i nie potrawią mięsa usmażyć, ale to raczej kwestia lenistwa połączona z lekkim niedorozwojem. Jak bym wrzucił metkę to tym bardziej to by była motywacja do niejedzenia śmieci. z przyjemnością bym sobie obserwował lustro, wyliczał, zmieniał, kombinował i gotował wszystko. Aczkolwiek nie [...]

muszę na bank jeszcze 3 miesiące posiedzieć bo jestem w trakcie czegoś tam ;-D

cos mocniejszego od mdrolu znacie ? co to ten p drol z provena i d drol ktory niby ma 2a, 17a-Dimethyl-5a-Androstane-3-One-17b-Ol Estra-4,9-Diene-3,17-Dione 17a-Methyl-Etioallocholan-2-Ene-17b-Ol by byla mieszanka ale ktos walil to ?

ok dzięki za rady :) zastosuje je. Dzisiaj jeszcze był basenik 45 minut i myślę że w każdy wtorek będę chodził Nowe foty po małym odchudzaniu w pasie z 88 na 80 wagowo 74,5 :P teraz ostra masa :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-26 18:59:46 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-26 18:59:59 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2010-04-27 [...]

3 osoby wygrywaja nie ? :D now iec nie dyskutuj

albo lata po wzieciu 1,3 :D Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-11-29 21:15:18

xD do 3 razy sztuka nie ? :D Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2012-11-30 14:45:38

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/zaiste-w-ch**-smieszne-pl-ffffff-3/d

słodziłem na co dzień 1,5 łyżeczki,ale słodzika na pół nie będę kroił , dałem 3 bo nie wierze że jeden da mi smak jednej łyżeczki :D

zjem zaraz zolpa i pogadam jakies głupoty 8-) };-) Zadzwonię o 3 rano ze słodzikiem :-D

dzięki :-D a więc będzie i duch walki ;-) z tym, że na razie ostrożnie póki macant mnie przestawia, nie do końca czuję "siebie" dziś: (generalnie powtórka ciężarów) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29cd7d3b3f3e40c4824fc4475d6960d4.jpg A. * była jeszcze seryjka RDL aby poczuć "swoje" lędźwia (l. powt. nie jestem pewna) s.2 pierwsze 2 powt. 47,5 bo [...]

Ja mam dwa pytania :D 1.Jako ktore cwiczenie polecacie "21" 2. Widzialem na forum plany na trica skladajace sie z dwoch cwiczen po 5 serii i zastanawiam sie nad takim planem Wyciskanie francuskie x5 Pompki w podporze tylem x5 I tu pojawia sie moje pytanie czy w ogole warto robic az 5 seri na jedno cwiczenie Zawsze robilem 3 cw po 3serie [...]

Mam takie pyatnie: Czy moge robic dwa treningi dziennie? 16.00 Tr.Sprintu: 1.Rozgrzewka: - 1000m trucht - 50mx2 Skip A ,B , max100%(ale zmienie to bo naderwalem sobie miesien teraz , kiedys to nic sie nie dzialo ale teraz to chyba za szybko w tym jesiennym otoczeniu) - 100mx2 80% 2.Sam trening: - 50mx4 100% 19.00.Tr.Wyskoku. 1.Rozgrz.10min. [...]

Siema...Ja Mam Pytanie...Bo Ja Mam 13Lat, Cwicze Od Dwóch Lat Prawie i Moje Osiągi I Wymiary Są Natępujące : Wycisk 83kg (prosze uwierzcie) Biceps 33,5cm (uwierzcie prosze ponownie) Klatka 85,5 (-//- -/ I Te Osiągi Mam Przy Wzroście 160cm i Wadze 59kg. Mój Plan Treningowy Jest Następujący : (podam juz ten aktualny-ja zmieniam co pół roku plany na [...]

Enebene -dwa ćwiczenia na grupe wystarczą- np; wyciskanie w poziomie 2-3 serie po 15 powt. WYCISKANIE W SKOSIE D GÓRY 2 X 15 Healb - zrób hantelkami w opadzie- obciazenie bowiem kręgosłupa jrest w tym wypadku minimalne Pablos17 -jeżeli chcesz to napisz na meila- wyslij powiadomienie przez SFD Nikmas -możesz, w dnie treningowe albo po treningu albo [...]

ł.d.z - nie można codziennie ćwiczyć pzredramienia bo ci nigdy nie urośnie ;] 3 x w tyg starczy jak tak bardzo chcesz, dwugłowego raczej nie spalisz ale przemęczysz pewnie, zależy jakie ćwiczenia robisz...jak już spalisz ten mięsień między pzredramieniem a bickiem, ale codziennie robić nie ma sensu. kacz1 - dobre połączenie ;]

Witam, Chodzi mi o hmm, pomoc w udoskonaleniu/poznaniu najwłaściwszej techniki ćwiczeń, w moim przypadku wyciskania sztangą na ławce prostej/no chyba że to rozpiętki. Niby banał ale każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie klatki piersiowej (nie używam wspomagaczy) ale chyba nie [...]

[...] ze po jakims czasie zaczał mnie bolec kregosłup i musialem zrobic sobie przerwe, jednak teraz juz jest lepiej i ponownie zaczynam nietoperzyc xD w sumie mete bede brał jeszcze przez 2 miechy takze na koncu całego cyklu zdam relcje co i jak. Aktulanie kupiłem sobie arganine i wapn moze cos pomorze xD PS. Zrobilem ponad 3 kg ładnego mięcha :D